インスリンの働き　REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】

皆さんこんにちは😄

REVIAS浜松店トレーナーの神村

（@kamimura_revias）です❗️

今回はインスリンの働きについて説明します❗️

炭水化物（糖質）は生きる上で主要なエネルギー源になります💡

この糖質を摂取すると身体の中の血糖値が上昇します❗️

この上昇した血糖値を元に戻そうとするホルモンがインスリンです✨

インスリンの働き

・脂肪合成の促進

・血糖値を下げる

・筋肉の合成促進

甘いものなど高血糖のものを摂取すると血糖値が急上昇するため、それを急激に下げようとインスリンが多く分泌されます👆

高血糖の状態から血糖値が急激に下がると空腹感をより強く感じるようになるため過食に繋がり、肥満の原因にもなります

血糖値の抑揚が激しいと、いわゆるうつ病など精神バランスも乱れてしまいます

生きる上ではもちろん、筋肉量を増やすにあたっても糖質は必要不可欠ですが健康的な生活を営むために血糖値にも注意しながら食事を摂取しましょう❗️

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